Am 14. Mai dreht sich alles um Stiefel, Wanderwege und frische Luft. Der Tag des Wanderns wird seit 2016 jährlich begangen. Er wurde vom Deutschen Wanderverband (DWV) ins Leben gerufen, um die Begeisterung fürs Wandern zu wecken. Außerdem soll der Aktionstag Menschen jeden Alters zu mehr Bewegung in der Natur motivieren. Der 14. Mai fällt bewusst in den Frühling, denn die Natur blüht auf und die Bedingungen für Touren sind besonders einladend.
Wandern in Deutschland – Zahlen und Fakten
Deutschland gehört zu den wanderfreundlichsten Ländern weltweit. Das Wegenetz umfasst mehr als 300.000 Kilometer ausgeschilderte Wanderwege auf über 200.000 einzelnen Routen. Dabei reicht die Bandbreite von leichten Spazierwegen im Flachland bis hin zu anspruchsvollen Höhenwegen in den Alpen. Laut Deutschem Wanderverband bezeichnen sich rund 70 Millionen Menschen als aktive Wanderer. Damit ist Wandern nach dem Radfahren die beliebteste Outdoor-Aktivität in Deutschland.
Besonders beliebt sind Regionen wie der Schwarzwald, der Harz und das Allgäu. Zudem ziehen Fernwanderwege wie der Rheinsteig, der Rennsteig oder der Jakobsweg jährlich Tausende Wanderinnen und Wanderer an.
Warum Wandern so gesund ist
Wandern ist mehr als nur Spazierengehen. Es zählt außerdem zu den wirkungsvollsten Formen der Bewegung für Körper und Geist. Bereits 30 bis 60 Minuten auf natürlichem Untergrund können den Blutdruck senken. Ebenso wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt und der Stoffwechsel angekurbelt. Da natürliche Waldwege die Gelenke weniger belasten als Asphalt, eignet sich Wandern besonders für ältere Menschen.
Hinzu kommen die mentalen Vorteile. Studien zeigen nämlich, dass regelmäßige Aufenthalte in der Natur Stress und Angstzustände deutlich reduzieren. Der sogenannte „Waldbadeeffekt“ ist in Japan bereits als Therapiemethode anerkannt. Dennoch gewinnt er auch in Europa erst langsam an Bedeutung. Deshalb lohnt es sich, den Tag des Wanderns als Einstieg in eine neue Gewohnheit zu nutzen.
So wird der Tag des Wanderns gefeiert
Der Deutsche Wanderverband und seine Mitgliedsvereine organisieren rund um den 14. Mai geführte Wandertouren in vielen Regionen. Diese Touren sind oft kostenlos zugänglich. Außerdem richten sie sich an Familien, Einsteiger und erfahrene Wanderer gleichermaßen. Ebenso nutzen Schulen und Betriebe den Aktionstag für gemeinsame Ausflüge.
Wer keine Veranstaltung in der Nähe findet, kann den Tag dennoch selbst feiern. Zum Beispiel lässt sich eine neue Route ausprobieren oder ein bislang unbekanntes Wandergebiet erkunden. Kurz gesagt: Jede Tour zählt.
Tipps für die nächste Wanderung am 14. Mai
Damit der Ausflug zum Genuss wird, lohnt sich eine kleine Vorbereitung. Zunächst sollte man auf festes, gut eingelaufenes Schuhwerk setzen. Außerdem empfiehlt sich wetterfeste Kleidung in Schichten sowie ausreichend Wasser für unterwegs. Apps wie Komoot oder AllTrails helfen dabei, die passende Route zu finden.
Einsteiger sollten zunächst mit kurzen Touren von zwei bis fünf Kilometern beginnen. Danach lässt sich das Tempo und die Streckenlänge schrittweise steigern. Familien mit Kindern profitieren zudem von erlebnisorientierten Themenrouten, die es in vielen Naturparks gibt.
Der Deutsche Wanderverband
Der Deutsche Wanderverband (DWV) mit Sitz in Kassel ist der Dachverband des organisierten Wandersports. Er vertritt rund 56 Gebiets- und Landesverbände mit insgesamt über 600.000 Mitgliedern. Zu seinen Aufgaben gehören die Pflege von Wanderwegen und die Vergabe des Prädikats „Qualitätsweg Wanderbares Deutschland“. Darüber hinaus setzt sich der Verband politisch für den Wandersport ein. Der Tag des Wanderns ist dabei eines seiner wichtigsten Mittel, um Wandern als gesellschaftlich relevante Aktivität zu positionieren.
Ein Tag für alle, die draußen sind
Der Tag des Wanderns am 14. Mai stellt keine besonderen Anforderungen. Es braucht lediglich den Wunsch, draußen zu sein. Ob kurzer Waldspaziergang, mehrstündige Bergtour oder geführte Vereinswanderung – der Aktionstag erinnert daran, wie viel Erholung das Wandern bringt. Wer noch nie aktiv gewandert ist, findet daher keinen besseren Zeitpunkt als den 14. Mai, um damit anzufangen.